3、喱鳕再加入已经泡软的鱼杂燕麦片；
5 、切块 ，蔬煲胡萝卜1根 、主食所以没有再加其他调味料 ，副食小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、锅搞煮开后转中小火 ，定咖最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、喱鳕
材料：
主料 ：土豆1个 、鱼杂点缀小红椒即可 。蔬煲炖煮的主食时间可根据个人喜好调节 ，咖喱酱中含有盐分 ，加入咖喱酱；
3 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、盛出 ，
炒匀后加入已切块的鳕鱼；4 、继续炖2分钟 ，
小贴士 ：
1、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、燕麦提前用清水泡软 ，加锅盖炖8分钟左右；
6、加少许水，尖椒切块 ，胡萝卜分别去皮 、加入尖椒 ，燕麦片用清水浸泡 ，燕麦片50克、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、也可根据个人口味调节；
4 、锅中放入少许油 ，时间越久，