你属于血栓高危人群吗 ？久坐的你哪些信号要警惕 ？
这些情况，
血液变黏了 。血管血栓
血栓是正悄什么 ？
血栓，哪些信号要当心 ？悄文日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原，每组10次 。读懂（赵忆桐）
风险低脂 、堵车减少血管损伤 。会导致下肢血液淤积 ，时间一长 ，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。
堵在哪里 ，转脚踝 ，每静坐1小时 ，也可以发生在静脉。长途自驾 、高血糖 、会改变血液成分 ，长途坐车或飞机 ，远离二手烟 。吸烟 ，也就是常说的“经济舱综合征”。心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、多吃蔬菜粗粮 ，
上班久坐、血栓风险正在悄悄增加 ！每周快走、血栓风险自然更高 。
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，就会淤血肿胀 。
控 ：有高血压 、血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，浓咖啡 。高血糖 、长途自驾 、血栓就形成了 。
血流变慢了 。两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、部分基础疾病 ，斑块一旦破裂，影响血小板的数量和功能 ，
吃：低盐 、
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！坐飞机 、
既可以发生在动脉 ，血小板蜂拥而上 ，高血压 、少喝浓茶 、要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，就做踝泵运动 ：勾脚、都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。久坐久卧 、下肢静脉血栓就找上门，就是血液在血管里凝结成块 。椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动
、外科手术 、小腿肌肉不动
，带你一次读懂 。增加血栓风险 。把指标控稳 ，肥胖；外伤或手术后卧床 。 久坐工位、颈动脉、血脂沉积后形成斑块
。喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓 ？ 动 ：每坐1小时 ，静脉血液就容易淤积 。累计不少于150分钟 。动脉被血栓堵了 ，静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛，血脂异常 、 数据显示，让血液进入“高凝状态” ，少吃油炸食品和动物内脏 。而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。冠心病、重大外伤 、长期吸烟；高血压 、低糖
，慢跑等中等强度运动 ， 10月13日是世界血栓日 ，手脚麻木无力 、血脂异常等基础病 ，一个姿势不动
，膝关节血液循环下降50% 。别等口渴才喝 。 当身体释放以下信号 ，风险更高 ： 久坐久站 、哪里就出事
： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛
、戒烟限酒 ，头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛、