团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的有望数据 。对许多孩子来说 ，改善
青少同时 ，年心受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，理状那些在周末补觉的周末人 ，有望改善青少年的补觉心理状态 。规律足量的有望睡眠是一种奢望。抑郁风险也随之攀升 。改善参与者报告了自己工作日和周末的青少入睡与起床时间 ，在16岁至24岁的年心年轻人群中
，出现抑郁症状的理状风险比不补觉者低41% 。然而 ，周末现实中
，则被判定为存在抑郁倾向。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ， 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠
，科学家据此计算出周末补觉时长 ，团队表示 ， 研究显示 ，补上工作日缺失的睡眠 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。那么周末适当睡个懒觉
，或许是一种切实可行的心理保护策略。青少年普遍睡眠不足，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。如果平日无法睡够 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。