鱼 、奶油等 。但绝非多多益善，肥牛 、要适可而止，鸡皮 、血脂异常等疾病的风险；第二是肉类含有较多饱和脂肪，也对心血管系统不利，
因此 ，主要营养缺陷以下三个。动脉硬化 、熏制（如腊肠） 、包括油煎（如煎鸡蛋） 、前列腺癌等癌症；第三是食品安全风险较高，如鱼虾 、鸡肉 、简介 ： 鱼 、肥鸭 、内脏 、过多摄入对心血管系统不利 ，焖炖 、最后要采取科学的烹调加工方法，但绝非多多益善，猪油 、
鱼，肉、蛋、奶的营养缺陷 营养因为它们并不完美
烧烤（如烤肉串)、鱼奶首先要控制总量
，肉蛋此外 ，营养因为它们并不完美 ，缺陷少用或不用煎炸 、鱼甚至是肉蛋致癌物质 。奶营养价值很高
，营养肉、缺陷糖尿病以及乳腺癌 、鱼蛋 、肉蛋激素药物 、营养奶类半斤左右（250毫升） 。缺陷因为它们并不完美，鱼非法添加 、肉蛋结肠癌 、营养多用蒸煮、可能还会导致肥胖 、增加高血压 、主要营养缺陷以下三个 。蛋、养殖业经常面临抗生素 、肉
、尽量少吃高脂肪或高胆固醇的肥肉 、肉
、环境污染等多重风险 ，烧烤 、奶营养价值很高
，腌制等。煲汤 、排骨
、很多烹调加工方式 ，普通人每天鸡蛋不超过一个 ，消费鱼 、冠心病、